РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
КАК РАБОТАЕТ НАШЕ МЕНЮ?
Здесь ты получишь ответы на свои вопросы по питанию. Считать, заносить в приложения, искать мясо бобра больше не нужно. Наше меню составлено из простых доступных продуктов.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЕНЮ?

Для тебя мы составили меню с нужным балансом макронутриентов и калорийности. Все что тебе нужно, так это отмерить продукты и приготовить блюда. Кстати, мы также...

КАК ОТМЕРЯТЬ ПРОДУКТЫ?

Для точного взвешивания продукта тебе понадобятся кухонные весы. Мы постарались дать вес в емкостях, например, ложках. Вес будет разниться, так как...

КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ?

Мы предлагаем другую формулировку. Ты можешь есть все в рамках своей калорийности за день. Как это работает?...

ЧТО МОЖНО ПИТЬ?

Вода: в рекомендациях встречается потреблять жидкость из расчета 30 мл. на один килограмм веса. Тут следует понимать, что нельзя допускать обезвоживания организма. Но организм тебе обязательно даст сигнал...

Кратность приемов пищи в течении суток

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Ты можешь питаться в любое время суток, ДАЖЕ НОЧЬЮ. Главное соблюдать свою дневную норму калорий и...

ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Если легкий прием пищи, то к тренировкам допустимо приступить через 1,5 часа, если плотный ...