Фитнес-тренировка, сочетающая пилатес, балет, стрейчинг и баланс
Основа занятий — разучивание движений и танцевальных па, плавно переходящих от низкой интенсивности и сложности к более высоким. Такой формат тренировок позволяет присоединиться к ним человеку любого возраста. Чтобы посещать класс Port-de-bras, не нужна специальная хореографическая или спортивная подготовка. Для занимающихся не существует также и ограничений по весу.
Похудеть
Вы можете избавиться от избыточного веса, подтянуть, сделать рельефными мышцы всего тела.
Улучшить осанку
Вы можете развить подвижность суставов, улучшить осанку, чувство равновесия, повысить гибкость, выносливость, выработать технику красивых, хорошо скоординированных движений.
Снизить отечность
В программе происходит воздействие на лимфатические сосуды и узлы. Что позволяет вывести излишнюю жидкость из организма.
Снизить уровень стресса
Вы можете снизить уровень стресса под расслабляющим действием музыкального сопровождения в стиле Chill Out.
Евгения Дробовская
Лицензированный тренер
Имея большой опыт, я провожу занятия для клиентов по уникальной фитнес-методике, сочетающей пилатес, балет и растяжку. В подходе PortDeBras акцент делается на контролируемых движениях, улучшающих гибкость, равновесие и осанку.
Универсальность PortDeBras проявляется и в том, что система не имеет противопоказаний: основной акцент в методике сделан не на интенсивном тренинге, а на реабилитации определенных групп мышц. Упражнения безопасны даже для людей с заболеваниями позвоночника и суставов. Тем, кто перенос лёгкие травмы, тренировки с их восстанавливающим действием просто необходимы.
Универсальность PortDeBras проявляется и в том, что система не имеет противопоказаний: основной акцент в методике сделан не на интенсивном тренинге, а на реабилитации определенных групп мышц. Упражнения безопасны даже для людей с заболеваниями позвоночника и суставов. Тем, кто перенос лёгкие травмы, тренировки с их восстанавливающим действием просто необходимы.
Виды тренировок
Персональные и групповые тренировки PortDeBras. Особенности и преимущества каждого вида.
Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия позволяют адаптировать тренировку под ваши цели и возможности.
Занятия в группе
Групповые занятия способствуют созданию атмосферы поддержки и взаимодействия.
Обучение у автора Владимира Снежика
Вопросы и ответы
PortDeBras — это фитнес-тренировка, сочетающая элементы пилатеса, балета, стрейчинга и баланса. Она имеет реабилитационный характер и помогает улучшить физическую форму.
На тренировке PortDeBras тратится около 500 ккал.
Тренировка PortDeBras помогает избавиться от избыточного веса, подтянуть и сделать рельефными мышцы всего тела, развить подвижность суставов, улучшить осанку и чувство равновесия, повысить гибкость и выносливость, научиться контролировать дыхание, выработать технику красивых, хорошо скоординированных движений, снизить уровень стресса.
Тренировка PortDeBras — это мягкая тренировка без прыжков и ударной нагрузки, которая может быть полезна для людей с проблемами суставов, но перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Контакты
Телефон: ХХХ-ХХХ-ХХ-ХХ
Адрес: не указан
Адрес: не указан
Изображения: Freepik, Unsplash [Nihal Demirci].
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.